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Was sind probiotische Lebensmittel?
Probiotische Lebensmittel sind reich an lebenden Mikroorganismen, die gut für deine Darmgesundheit sind. Sie können helfen, das Gleichgewicht der Darmflora zu erhalten und Verdauungsprobleme zu lindern. Aber was sind probiotische Lebensmittel genau und wie wirken sie?
Probiotische Lebensmittel enthalten nützliche Bakterien, die, wenn sie in ausreichender Menge konsumiert werden, positive gesundheitliche Effekte haben. Diese Bakterien sind oft in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kefir enthalten. Sie unterstützen die Verdauung und können das Immunsystem stärken.
Die Vorteile von probiotischen Lebensmitteln
Der Verzehr von probiotischen Lebensmitteln kann dir helfen, eine gesunde Darmflora aufrechtzuerhalten. Dies ist wichtig, weil ein gesundes Mikrobiom im Darm mit einer besseren Verdauung, einem stärkeren Immunsystem und einem geringeren Risiko für bestimmte chronische Krankheiten in Verbindung gebracht wird.
Probiotische Lebensmittel enthalten nützliche Bakterien, die gut für deine Darmgesundheit sind.
Sie sind oft in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt und Sauerkraut enthalten.
Probiotika können deine Verdauung und dein Immunsystem unterstützen.
Hier findest du mehr zu probiotischen Lebensmitteln auf der Website der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (extern).
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