Schlaflosigkeit, auch Insomnie genannt, ist eine Schlafstörung, die durch Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder frühes Erwachen gekennzeichnet ist. Diese Störung kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Aber was ist Schlaflosigkeit genau und wie wird sie behandelt?
Die Ursachen für Schlaflosigkeit sind vielfältig und umfassen psychische Belastungen, unregelmäßige Schlafgewohnheiten, Medikamente, Krankheiten und Umweltfaktoren wie Lärm oder Licht. Chronische Schlaflosigkeit kann zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen, wie Depressionen, Angstzuständen und Herzerkrankungen. Akute Schlaflosigkeit tritt oft in stressigen Lebensphasen auf und kann vorübergehend sein, während chronische Schlaflosigkeit länger anhält und eine tiefergehende Behandlung erfordert.
Wie wird Schlaflosigkeit behandelt?
Die Behandlung von Schlaflosigkeit umfasst eine Kombination aus Verhaltenstherapie und gegebenenfalls medikamentöser Unterstützung. Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBT-I) ist eine besonders wirksame Methode, um ungesunde Schlafgewohnheiten zu ändern und den Schlaf zu verbessern. Entspannungstechniken, Schlafhygiene und in schweren Fällen Schlafmittel können ebenfalls zur Linderung der Symptome beitragen.
Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die durch Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen gekennzeichnet ist.
Die Ursachen umfassen psychische Belastungen, unregelmäßige Schlafgewohnheiten und Umweltfaktoren.
Die Behandlung umfasst Verhaltenstherapie, Schlafhygiene und gegebenenfalls medikamentöse Unterstützung.
Hier findest du mehr zu Schlaflosigkeit auf der Website der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) (extern).
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